Kúpiť posilňovacie stroje – e-shop

Sprievodca svetom
posilňovania


Domáca posilňovňa  >  Je efektívne posilňovať každý deň?

Je efektívne posilňovať každý deň?

Nie, efektívnejšie pre rast svalov je nechať ich 1-2 dni odpočívať. Je však nutné dodržiavať životosprávu a správny jedálniček.

 

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 10. 4. 2014


Ďalšie časté otázky

Je efektívne posilňovať každý deň?

Nie, efektívnejšie pre rast svalov je nechať ich 1-2 dni odpočívať. Je však nutné dodržiavať životosprávu a správny jedálniček.

10. 4. 2014

Ako často cvičiť na stroji?

Odporúčame cvičiť 3x týždenne a zvyšné dni nechať na regeneráciu svalov, prípadne vykonávať inú fyzickú činnosť.

30. 6. 2013

Odporúčame posilňovacie stroje






Ďalšie novinky

Bench press a bolesť ramena

Jedným z častých negatívnych dôsledkov posilňovania na bench sú bolesti ramien. Ako im zabrániť? 

19. 6. 2016

Ako zoštíhliť problematické partie?

Všeobecne majú muži skôr postavu typu jablka (s ukladaním tuku na hrudníku, bruchu) a ženy typu hrušky. Medzi ich problematické partie patria predovšetkým stehná a boky.

28. 4. 2016

všetky novinky