Kúpiť posilňovacie stroje – e-shop

Sprievodca svetom
posilňovania


Domáca posilňovňa  >  Ako často cvičiť na stroji?

Ako často cvičiť na stroji?

Odporúčame cvičiť 3x týždenne a zvyšné dni nechať na regeneráciu svalov, prípadne vykonávať inú fyzickú činnosť.

 

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 30. 6. 2013


Ďalšie časté otázky

Je efektívne posilňovať každý deň?

Nie, efektívnejšie pre rast svalov je nechať ich 1-2 dni odpočívať. Je však nutné dodržiavať životosprávu a správny jedálniček.

10. 4. 2014

Ako často cvičiť na stroji?

Odporúčame cvičiť 3x týždenne a zvyšné dni nechať na regeneráciu svalov, prípadne vykonávať inú fyzickú činnosť.

30. 6. 2013

Odporúčame posilňovacie stroje






Ďalšie novinky

Posilňujte chrbát, nohy a budete vždy silní

Hoci je tréning paží a hrudníka najatraktívnejší, dôležité je posilňovať predovšetkým stred tela - partie spodného chrbta a brucha. Pomôcť s tým môžu posilňovacie lavice a ďalšie stroje z profesionálnej i domácej posilňovne.

29. 7. 2016

Posilňovanie pre zdravý chrbát

Bolesť chrbta trápia čoraz viac ľudí. Ako na pevný a zdravý chrbát, ako pomocou cvičenia a posilňovania predísť bolestiam chrbtového svalstva?

29. 7. 2016

Bench press a bolesť ramena

Jedným z častých negatívnych dôsledkov posilňovania na bench sú bolesti ramien. Ako im zabrániť? 

19. 6. 2016

všetky novinky