Kúpiť posilňovacie stroje – e-shop

Sprievodca svetom
posilňovania


Stačí jedna miestnosť a niekoľko strojov pre domácu posilňovňu

Nechce sa Vám chodiť do posilňovne, platiť mesačné, alebo hodinové poplatky? Alebo sa Vám nechce cvičiť pred ostatnými?

Ak máte dosť priestoru, zariaďte si posilňovňu doma. Stačí jedna miestnosť, niekoľko strojov a môžete ísť na to!

Poradíme Vám, ako posilňovňu vybaviť, aké posilňovacie a fitness stroje do nej kúpiť. Máme pre Vás tiež veľa tipov na novinky a na cvičenie na strojoch.

A takisto recenzie posilňovacích strojov z e-shopov.

Všetko o strojoch


Všetko o posilňovaní 

Posilňovanie nie je len trápenie sa s činkami a strojmi v posilňovni, alebo fitku. Je to celkový prístup k životu - životospráva, denný režim, čo pijete a jete. Dôležitý je tiež tréningový plán a pozor! Ešte pred ním stanovenie cieľov, čo chcete so svojou postavou a trúfame si podotknúť, aj vo svojom živote dokázať. 

Posilňovanie je o prístupe k životu.

Ako vybaviť domácu posilňovňu?

Chcete vybaviť domácu posilňovňu? Základné požiadavky sú tieto:

  • úspora miesta a pokiaľ možno aj peňazí
  • precvičenie celého tela
  • samozrejme ideálny pomer cena / kvalita
  • ďalšie tipy ako vybaviť domácu posilňovňu

Posilňovacie stroje

Posilovacie stroje sú moderné a vyhľadávané stroje na cvičenie. Aké typy známe?

  • posilňovacie stroje na brucho a chrbát, na ruky a na nohy, na prsia
  • činky, hrazdy, trenažéry, posilovacie veže
  • menšie stroje a pomocky
  • ďalšie tipy na posilňovacie stroje

Fitness stroje a pomôcky

Medzi fitness stroje patria prakticky všetky stroje a pomôcky na formovanie postavy.

  • stroje na posilňovanie svalov - brucho, chrbát, ruky, nohy aj prsia
  • fitness pomôcky
  • fitness doplnky - podložky na aerobic, jógu
  • ďalšie informácie o fitness strojoch

Video s posilňovacím strojom

Video: Posilňovacia veža inSPORTline Plus.

Novinky o strojoch na posilňovanie

Bench press a bolesť ramena

Jedným z častých negatívnych dôsledkov posilňovania na bench sú bolesti ramien. Ako im zabrániť?

19. 6. 2016

Ako zoštíhliť problematické partie?

Všeobecne majú muži skôr postavu typu jablka (s ukladaním tuku na hrudníku, bruchu) a ženy typu hrušky. Medzi ich problematické partie patria predovšetkým stehná a boky.

28. 4. 2016

Keď chcete posilňovať celé telo

Potrebujete sa dostať do kondície a posilniť svaly celého tela? Dobrým pomocníkom vám môže byť niektorá z posilňovacích veží na domáce použitie.

10. 4. 2014

Časté otázky k posilovni

Ako často cvičiť na stroji?

Odporúčame cvičiť 3x týždenne a zvyšné dni nechať na regeneráciu svalov, prípadne vykonávať inú fyzickú činnosť.